{"id":238473,"date":"2013-07-19T12:28:36","date_gmt":"2013-07-19T12:28:36","guid":{"rendered":"http:\/\/crazyslip.net\/mag\/?p=1931"},"modified":"2013-08-13T23:16:10","modified_gmt":"2013-08-13T21:16:10","slug":"sex-fitness-mit-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crazyslip.net\/?p=238473","title":{"rendered":"Sex-Fitness mit Yoga"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/crazyslip.net\/mag\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/yoga.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-thumbnail wp-image-1934 alignleft\" title=\"Sex Fitness mit Yoga\" alt=\"Sex Fitness mit Yoga\" src=\"https:\/\/crazyslip.net\/mag\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/yoga-150x150.jpg\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a>Um dem Sexleben einen zus\u00e4tzlichen Boost zu geben, gibt es kaum etwas Besseres als gezielte Yoga\u00fcbungen. Das ist der ideale Sex-Sport, da dabei unter anderem der Beckenboden und dessen Muskulatur trainiert werden. Ein starker Beckenboden ist super f\u00fcr Sex, weil so ein besonders intensives Empfinden im ganzen Intimbereich m\u00f6glich wird, was die Chance erh\u00f6ht, einen Orgasmus zu erleben. Frauen mit einer trainierten Beckenbodenmuskulatur k\u00f6nnen den Penis des Mannes quasi im Unterleib umschliessen und entsprechend deutlicher sp\u00fcren. M\u00e4nner profitieren von einem kr\u00e4ftigen Beckenboden, da dieser mehr Kontrolle des Samenflusses und st\u00e4rkere Ejakulationen erm\u00f6glicht.<\/p>\n<p>Das Tierreich hat einst die Inder dazu inspiriert, perfekte Sex-Yoga\u00fcbungen zu entwickeln.<br \/>\nF\u00fcr Anf\u00e4nger\/innen eignet sich zum Beispiel die Katze-Kuh\u00fcbung: auf allen Vieren lassen Sie Ihren R\u00fccken zun\u00e4chst durchh\u00e4ngen, sodass ein Hohlkreuz entsteht. Anschlie\u00dfend machen Sie dann einen Katzenbuckel. Atmen Sie nun aus, bei der R\u00fcckkehr in die Hohlkreuzposition atmen Sie ein. Diese \u00dcbung bringt dem R\u00fccken Entspannung, die Beckenbodenmuskulatur wird durch den Wechsel der Positionen trainiert. Die \u00dcbung \u201eBhadrasana\u201c, also der Schmetterling, kr\u00e4ftigt ebenfalls den Beckenboden, \u00f6ffnet und dehnt dar\u00fcber hinaus aber auch die H\u00fcfte und richtet die Wirbels\u00e4ule auf. Dabei sitzt man in aufrechter Position, zieht die Beine an den K\u00f6rper heran und presst die Fu\u00dfsohlen aneinander. Dann l\u00e4sst man mehrmals die Knie wie Schmetterlingsfl\u00fcgel schwingen. Vorw\u00e4rtsbeugen stimulieren die Sexual- und die inneren Organe und f\u00f6rdern die Durchblutung. Dazu kann man im Sitzen die Beine so weit spreizen, bis man ein Ziehen in den Oberschenkeln sp\u00fcrt. Dann wird der Oberk\u00f6rper so weit es geht nach vorne Richtung Boden gebeugt. Wichtig: die Wirbels\u00e4ule hierbei gerade halten.<\/p>\n<p>Generell gilt: f\u00fcr erf\u00fcllenden und befriedigenden Sex muss der Kopf frei sein. Yoga\u00fcbungen haben zum Ziel, die Sinne zu sammeln, den K\u00f6rper bewusst sp\u00fcren und sich konzentrieren zu k\u00f6nnen. Durch das harmonische Zusammenspiel von Atmung, \u00dcbungen, Konzentration und Entspannung trainiert man, sich dem Sex voll und ganz hinzugeben und andere Dinge auszublenden, die im Bett nichts zu suchen haben. Der n\u00e4chste Facebook-Post, die Pr\u00fcfung in der Uni, oder das kommende Team-Meeting k\u00f6nnen auch ruhig mal warten.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um dem Sexleben einen zus\u00e4tzlichen Boost zu geben, gibt es kaum etwas Besseres als gezielte Yoga\u00fcbungen. Das ist der ideale Sex-Sport, da dabei unter anderem der Beckenboden und dessen Muskulatur trainiert werden. Ein starker Beckenboden ist super f\u00fcr Sex, weil so ein besonders intensives Empfinden im ganzen Intimbereich m\u00f6glich wird, was die Chance erh\u00f6ht, einen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":88437,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-238473","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-magazin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/crazyslip.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/238473"}],"collection":[{"href":"https:\/\/crazyslip.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/crazyslip.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crazyslip.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/88437"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crazyslip.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=238473"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/crazyslip.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/238473\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":238518,"href":"https:\/\/crazyslip.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/238473\/revisions\/238518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/crazyslip.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=238473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/crazyslip.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=238473"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/crazyslip.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=238473"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}